日常でうまくいかないことや

腑に落ちないこと

気にしだしたら止まらないことなど

​左脳優先にさせている

"今、思考の中心にいて

感情を揺さぶるもの"を書き出し、

​本心にアクセスします

書き出すと思考が落ち着き

左脳と感情がリラックスします

その状態で瞑想し

良い状態を体に記憶します

必要な場合は、

さらに本心に近づけるよう

イメージトレーニングをします