​瞑想ジャーナリング会

誰かと会っている時も

仕事をしていても、

なんだかしっくりきていない感覚ってありませんか？

 

何をするにも一生懸命で、

いつの間にか「楽しむこと」を忘れていたり。

​​​​

なぜしっくりこないのか？と考えた時、

答えの一つは、​いつも

 

「どうするか？」を優先して

考えているからかもしれません。

​​

​

そこに一生懸命になりすぎると、
自分の本当の気持ちから

いつの間にか

少しずつ離れていってしまうんですよね。

​

そんな時、

「どうするか」を考える前に​

大切にしたいステップがあるんです。

​

​

それは、

〝どう在るか〟に

意識を当てることです。

​​

​

〝どう在るか〟というのは、

「どんな気持ちでそこに存在しているか」
「どんな心の状態でそれをするか」

​

など、それをしている

あなたの存在そのものを認めるということなんです。

​

​

例えば誰かといる時、

​

「周りの人に迷惑をかけないようにするにはどうしたらいいか？」
と考える前に、​

​

「私は、私の不器用なところも

嫌いなところも、すべて許す。」と、

心の状態に意識を当てることです。​​

​

(この人のために何ができるか？

と考える前に、

私は、私を最大限に喜ばせる、など)

​

​

この2つは、​

​

・結果(目標)にコミットする

・自分に軸を置く

​

という違いがあって、

真面目で優しい人ほど結果に偏りやすく、

心を置き去りにして頑張りすぎてしまうんです。​

​

​なんかしっくりこないな、という時は

​結果にコミットする方法に、

もう疲れているのかもしれません。

​

もし、それに気づいたら、

​

「楽しくない」

「苦しい」

​

と言う感覚が、
自分の本心とズレてるサインとして

受け取ることができて、

​

いつも気分よく過ごすことができるようになっていきます。

​​​​​​