​瞑想ジャーナリング会

誰かと会っている時も

仕事をしていても、

なんだかしっくりこない感覚って

ありませんか？

 

頑張っているのに満たされない、

人の役に立てているはずなのに

なんだか苦しい。

​

​そんな感覚。

​

好きで始めたことも、

いつの間にか

「楽しむこと」を忘れていたり。

​

​​​​

なぜしっくりこないのか？と考えた時、

答えの一つは、

 

​「どうするか？」を優先して

考えているからかもしれません。

​​

​

そこに一生懸命になりすぎると、
自分の本当の気持ちから

いつの間にか

少しずつ離れていってしまうんですよね。

​

そんな時、

「どうするか」を考える前に​

大切にしたいステップがあるんです。

​

​

それは、

〝どう在るか〟に

意識を向けること。

​​

​

これは、

「どんな気持ちでそこにいるか」
「どんな心の状態でそれをするか」

​

など、

​自分の気持ちを置いていかずに行動する

ということなんです。

​

​

例えば、

​

「どうしたらうまくいくんだろう？」

「何が正解なんだろう？」
と考える前に、​

​

「私は、

私のままで、ただこの場を楽しむ」

​

と、心の状態や

本当の望みに意識を向けることなんです。​​​

​

​

この2つは、​

​

・結果(目標)にコミットする

・自分の本心を軸にする

​

という違いがあって、

​

結果にコミットする方法は、

真面目で優しい人ほど

そこに偏りやすく、

心を置き去りにしてしまうんです。​

​

​なんかしっくりこないな、という時は

​今までのやり方に、

もう疲れているのかもしれません。

​

もし、それに気づいたら、

​

「楽しくない」

「苦しい」

​

という感覚が、
自分の本心とズレてるサインとして

受け取ることができて、

​

いつも気分よく過ごすことができるようになっていきます。

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