「胃腸快調スムージー」

June 29, 2018

今日は久しぶりのスムージーレシピ。

 

梅雨あけしたけど

なんだかだるいし眠いし…

胃腸の調子がいまいちだな

なんて日が増えてきていませんか?

 

 

胃腸は湿気に弱いので

蒸し暑いときは要注意です。

 

湿気で胃腸の機能が低下

➡体の修復に時間がかかる

➡疲れた体の修復が追い付かない

➡疲れがとりきれずダルさや眠気が残る

 

という

ダメージスパイラルに陥ってしまいます。

 

 

ここから脱するには

湿気を体から排出することです!

 

どうやって排出するかというと

早めに寝ることが一番効果的。

 

夜はからだの老廃物の処理や

水分代謝が活発になりますが、

それは

睡眠中に行われるので

そのために

しっかり早めに寝てくださいね!

 

そして、

そんなときにおすすめのスムージー

 

 

「胃腸快調スムージー」

 

 

 

 

 

 

イタリアンパセリ

パイナップル

ブラックベリー

オレンジ

 

 

イタリアンパセリは

カリウムが摂れ

むくみの解消が期待できるうえ

鉄分も多く含みます。

 

鉄分はビタミンCと一緒に摂ると

鉄の吸収を高めるので

ビタミンCが豊富な

パイナップルと愛称抜群!

 

効率よく栄養を吸収できます。

 

鉄分が不足するとだるくなったり

集中力がなくなるので

しっかり摂りたい栄養です。

 

ブラックベリーは

ビタミンEが豊富なので

末梢血管を広げて

血行を良くする働きがあり、

冷え性の予防になります。

 

体に湿気がたまると

体は冷えやすくなるので

さらに内臓機能が低下するので

 

血行促進の食材を一緒に摂ると

湿気を排出しやすくなります。

 

 

 

そしてこのスムージー、

色もこんなにキレイ!

 

 

 

 

 

 

今回のスムージーは

本当に美味しい!!です。

 

いつものも美味しいですが(笑)さらに美味しい!

 

甘酸っぱく爽やかで

とっても飲みやすいので

朝から幸せな気持ちになります。

 

暑さで

胃腸の調子がいまいちだと

気が重くなりますよね。

 

そんなとき

美味しく鮮やかな色を見ると

気持ちも明るくなり

癒されますよね。

 

胃腸やむくみの解消に

リラックスは不可欠。

 

美味しいスムージーで

猛暑を乗りきりましょう!

 

 

 

 

 

 

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