呼吸

🌬️🫧

ー呼吸ー

私たちがこの世界に生まれてから、

絶え間なくおこなっているもの🫧

それほど大事なものなのに、

普段あまり意識しないですよね。

呼吸は、

今の心や体の状態で、

浅くなっていたり

早くなっていたり

不規則になっていたり

あまりにもプレッシャーがかかっていると、

止めていることもあります😳

もし今、

〝深呼吸してください〟

と言われて、

「あれ、深呼吸って何だっけ？」

「深呼吸ってどうするんだっけ？」

と、戸惑う方もいらっしゃるかもしれません🥹

もしかしたら意識した途端、

息苦しくなるかもしれません😮‍💨

でも、大丈夫✨😊✨

目を閉じて

胸とお腹に手を当てて、

ゆっくり吐く

ゆっくり吸う

難しいことは考えず、

それを繰り返してみてください☺️

これで合ってるの？

とかも考えなくて大丈夫です😆

気持ちが楽になってきたら

ゆっくり目を開けて、

呼吸を体に任せてくださいね😊

𓂃𓋪◌𓂃𓋪◌𓂃𓋪◌𓂃𓋪◌𓂃𓋪◌

〜自分の源点に還る〜

【 瞑想ジャーナリング会 】

◼︎ 当日の内容

• ジャーナリングのお話

• 瞑想

• 心と対話

◼︎ 開催詳細

• 日時：7/9 ＆7/23 10:00〜11:30

• 参加費： 3,000円

• 定員： 各回 4名様

• 会場： agápi恵比寿

• 持ち物： お気に入りのノート、

　　　　　ボールペン or シャープペン

◼︎ お申し込み方法

ホームページ内の

DM・LINE・メールのいずれかより

「ジャーナリング会参加希望」と

ご連絡ください✉️✨