これならできる！見た目から変えるダイエット＜パート２＞
食生活を変えるダイエットを始める前に、
見た目を変えて雰囲気を美しくするダイエットです。
食生活を変えるダイエットはハードルが高い！！
という方向けのダイエット法です。
今日は前回に続き
見た目を変えるダイエット〈パート２〉です。
今日から始める行動は
【ポジティブな言葉を発する】
です。
ダイエットが進まなかったり
日常で上手く行かないことがあると
ついつい発してしまう
ネガティブな言葉。
人に対しても
自分に対しても
発してしまったりしますよね。
それが
ヘビー級のネガティブワードじゃなくても
これくらいなら良いだろう、
という
プチネガティブって
積み重なると雰囲気に出てしまうんです。
言葉って目には見えないけど
場の空気をガラッと変えるもの。
実際体験したことがあると思うのですが、
誰かが発した言葉で
場の空気が凍りついた、
何てことありますよね。
それと同じ様に
毎日プチネガティブな言葉を発していると
知らないうちに
あなたの雰囲気を作ってしまうんです。
怖いですよね…
実は我が家では
こんな観葉植物を育てているのですが、
こちらの姫モンステラ、
何度も枯れかけて
復活して
今ではこんなに元気。
モンステラが復活し始めた頃から
無意識でしたが
「あー復活してきた！」
とか
「すごい！ここからも芽が出てきた！」
「元気だよねー！」
「葉っぱが青々してるよ！」
「生命力あるよね」
とか
復活したのが嬉しくて
モンステラに向かって
そんな言葉を発していたら
こちらが困るくらいのスピードで延び始めたんです(笑)
今では株分けして
部屋のあちこちに飾っています。
そしてこちら。
こちらのアジアンタムは
とても好きな植物なのですが、
繊細で買ってきてすぐに枯らしてしまう、
を繰り返していました。
アジアンタムには
買ってきたときに無意識に
「繊細だからなー、今度は大丈夫かな」
「なんか元気ないよね」
「やっぱりダメなのかな、うちには合わないのかな」
枯らしてしまう
自信のなさから
こんな言葉を発していたのです。
でも、今回
それがいけなかったんじゃないか？
と思い
「よくうちに来てくれたね」
「キレイな葉っぱだね！」
「ここの場所あなたに合ってるよね！」
「場の雰囲気が明るくなった！」
「かわいいー」
と、我が家に来た日に
こんな言葉をかけて
その後もポジティブな言葉をかけるようにしたら、
なんと、
枯れずに部屋を癒してくれてるんです。
これが植物ではなく、
相手が人だったら？
自分の子供やパートナーだったら？
鏡を見ながら自分に発してたら？
植物と同じように
枯れてしまいそうですよね。
言葉って魂が宿る
言霊なんて言われますが
いい言葉を発すれば
なんかあの人明るいよね
と場の雰囲気が変わるのと同じで
人も良い雰囲気に変えることが出来るんです。
だから、
ポジティブな言葉を発して
あなたの雰囲気をガラッと変えましょう！
見た目を変えるダイエット〈パート２〉は
【ポジティブな言葉を発する】
ポイントは癖付けることですが、
まずは自分自身にやってみてください。
朝起きて、メイクを終わらせた後に
「今日も元気いっぱいだね！」
「素敵だね！」
「今日の服装似合ってる！」
など、
なりたい自分、
本当に思ったこと(良いところ)
を鏡の自分に話しかける。
そして
夜、家に帰ってきたら
「今日も１日頑張ったね！」
と今日１日で自分が実際頑張ったことを
鏡の自分に話しかける。
家族がいて無理！
という方も、
お風呂に入っているときとか
どこかで一人になれる時間を作り
毎日自分にポジティブワードを
かけてあげてください。
雰囲気が変わってきますよ！
そして、
それが癖付いてきた時
自分にだけでなく
あなたの回りにいる人にも
ポジティブな言葉を発しているはずです。
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