これならできる！見た目から変わるダイエット＜パート１＞
おとといUPした
ちゃんと栄養を摂らないと太りやすくなるのはよーく分かっても、
なかなか始められないんだよね、
本当にヤバくなったら
さすがに私だって
スイッチ入るはずだから
それまで待とう…
たぶん、
そうなったら
スイッチ入るよね…
でも、
いつ入るか分からない
やる気スイッチ。
そのままにしておいても
ONになる日はほど遠いですよね。
タイマーが付いててくれればいいのですが、
そのままにしておいても
ONになる日はほど遠いですよね
じゃあ、
まずはここから
始めてみませんか？
食生活を変えるためのやる気スイッチは、
ダイエットカウンセリングを受けたり
自分で食の知識を入れなければ始められないから、
腰が重くなるのもしょうがない！
でも、もっと簡単に始められたら
やってみよう！
って自分でスイッチ押せると思うんです。
そのための
見た目から変えるダイエット！
趣味を始めるとき、
続くか続かないか分からないけど
とにかく道具や服装を揃えて
形から入る、
ってことありますよね。
ダイエットだって、
目に見えて雰囲気に変化があるなら
簡単に始められるはず。
形から入るダイエットは
それこそリバウンドなしです。
形から入るというのは
見た目から変えること。
普段出来ることから始めてみるんです。
目に見えて雰囲気が変わる
今日から始める見た目からわるダイエット
＜パート１＞
実践することは、
【意識して笑顔を作る】
です。
一日を通して、
笑顔でいる時間、どれくらいありますか？
仕事で接客や営業だから
他の人に比べれば笑顔でいるよ、
という場合でも
じゃあ家では？
相手がいなかったら、
どんな表情で過ごしてますか？
たまに
夜電車に乗ってて
窓に写った自分の疲れた顔を見て
ギョッ！っとすること、ないですか？
パソコンがOFFになって
たまたま写った顔。
うわっ！ってことも。
こんなに怖い顔してたんだ(-""-;)って。
重力に完全に敗北した
疲れきった顔に
自分で驚くって経験
おそらく誰でもあるんじゃないかなって思うんです。
あなたの体がやせたとき
せっかく理想の体を手に入れられても
表情が暗かったり
疲れた顔で怖い表情だったらもったいない！
だから、今から準備を兼ねて
見た目からダイエットしましょう！
もし、今できたら
笑顔を作ってみてください😃
気持ちがほんの少し
明るくなったような、
疲れが和らいだような気がしませんか？
体と心は繋がっているので
楽しいときの表情をすると
心も影響受けるし反応します。
心が楽しい、って思っていたら
体も楽しかったり
幸せを感じるときのモードに変わるんですよ！
普段から笑顔を意識して
【常に幸せを感じてる人】
回りからそんな風に思われたら嬉しいし
そうなったら
雰囲気はガラッと変わりますよね。
食生活を変えれば
体が変わるので
「なんかあの人いい雰囲気だな」 っていつの間にか変わっていきます。
それは
体が喜ぶことをするから
表情が自然に美しくなりますが、
それが難しいなら
表情から変えればいい！
心を喜ばせて体を変える。
今日から出来る形から入るダイエットの
【意識して笑顔を作る】
ポイントは
唇の口角を上げることです。
最初は鏡を使って表情を確認するのがおすすめです。
自分ではニコニコしてるつもりでも
実際はあまり表情が作れてなかったりするんですよね。
自分の最高の笑顔を
筋肉に覚えさせてくださいね！
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