食べるダイエットって、勇気がいりますよね
太るときって、
緩やかに太ろうが
急激に太ろうが
「こんな生活してたら太るよな…」
って
どこか後ろめたさがありますよね。
だから、
やせるためには
我慢が必要。
頑張るの当然！
って思い込んでませんか？
太りやすい食べ物好きだし
運動が嫌いなら
太るの当たり前だよね。
仕方ない。
だから
やせるときは
食べちゃダメなんだよね、
運動しないとやせないよねって
思いますよね。
だから、
〈食べてやせる〉
〈食べるダイエット〉
〈食べないと逆に太りますよ〉
って言われても、
さらに太って
失敗しそうな気がしませんか？
そうですよね。
漠然と言われても
何を食べたらダイエットが上手く行くのかも分からないし、
怖いですよね。
でも、
食べない制限ダイエットは
確実にリバウンドします。
メカニズムのお話を簡単にすると、
ダイエットするとき、
体のエネルギーになる
炭水化物、
脂質をカットすることが多いのですが、
この２って
体のエネルギーになるもの。
必要なものなんです。
車に乗るときに
ガソリンが入ってなかったら
動かないように、
活動していくために必要なものなんです。
車も
ガソリン入れただけでは
動かないですよね。
エンジンも動かないと走らないし
ブレーキがないと動きっぱなし。
走るためにはタイヤだって
乗るときにシートがないと乗れない。
体も一緒なんです。
必要な栄養素だけど
使える環境にしないと
ずっと使わないまま
そこに留まってしまう。
だから
使える環境にするために
その栄養摂っていくんです。
(＝食べること)
炭水化物、脂質を
ちゃんと使えるように必要な栄養素は
ビタミンとミネラル。
そして、
体は酵素がないとエネルギーに変えられません。
排出するためには食物繊維が必要なります。
このバランスが保たれて
やっと体に吸収されて使われるんです。
だから、
食べないと太るんですね。
ここまでのお話で
これだけの栄養を摂るって考えたら、
今より食べないとって
理屈では分かっても
本当に実践するとなると怖いですよね。
本当にやせるの？
もし失敗したら
現状維持どころか
もっと太るんじゃない？
って不安になりますよね。
そうなるのは
今までの考え方を
180度変えてって
言われてるようなものだから、当然なんです。
やせるってあなたの体にとって
大きな変化。
変わるときって怖いし、不安ですよね。
だけど、
変わるときって
ちょっとの勇気で
大きく変わるんです。
食べてやせる。
少し勇気で
マインドチェンジしてみてください。
その瞬間から
あなたの体も心も
やせやすく変わっていきますよ😊
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