忙しくなると食欲が止まらなくなるときは(見た目から変えるダイエット~心と考え方のデトックス法~)

心のデブを解消する

心と考え方のデトックス方法。

パート8まではこちら>>

見た目から変えるダイエットは

食事を変えるダイエットはハードルが高い!という方や

ちゃんとした食生活に変えても

なぜかやせられないという方向けのダイエットです。

心や考え方のデトックスをして

心も体もダイエットしましょう!

今日はパート9

【忙しくなると食欲が止まらなくなるときは】

です。

毎日毎日

時間があっという間に過ぎていきますよね。

24時間あっても足りないくらい。

仕事や家事、育児

済ませなければならない用事はたくさん。

本当はもっと

趣味の時間もほしい

友達にも会いたい

家族の時間も大切にしたい

一人の時間もほしい。

どんなに効率よくやりくりしたって

時間は限りがあるから

本当に時間を費やしたいことより

先に済ませなければならないことを

優先しますよね。

そんな時間のない生活にイライラして

ついつい食べ過ぎてしまったり

食欲が押さえられなくなる。

イライラしたって

時間が増えるわけではないけど

その感情を押さえられなくなるって

ありますよね。

でも

忙しい時間がなくなって

その時間をすべて

自由に使えるとしたら

満足してイライラは消えるのでしょうか?

やりたいこと

すべてできるようになるのでしょうか?

今までずっと忙しかった人なら

逆にどうやって使ったらいいか

意外と時間を持て余したり戸惑ったりしちゃうんですよね。

以前

私は勤めていた職場を退職したとき

「辞めたらゆっくり過ごすんだ!」

と思っていたのですが

辞めた途端

社会との繋がりを絶たれた気持ちになり

すごくイライラするし

不安になったんです。

今までずっと忙しかったから

1日をこんなふうに過ごそう!

今までよりもっと好きなことに時間を使おう!

そう思っていたことも

ほとんどできませんでした。

本当は

時間があるかないかが問題なのではなく

毎日のルーティンに

多くの時間を使っていることに

ストレスを感じているんですよね。

仕事だったり家事だったり

やらなくてもいいなら

やらないで過ごしたいかもしれません。

でも

もしそういう時間がなくなって

自由な時間が増えたとしても

思っていたものと違ったら

それはそれで

また新たなイライラやストレスが生まれる。

そして

そのイライラをとにかく押さえるために

食欲って沸いてくるんです。

一緒にいれない時間があるから

一緒にいるときを大切に思えたり

少ない時間をさいてするからこそ

趣味だって楽しめる。

忙しいからイライラするなら

きっとヒマでもイライラすると思うんです。

こういう時は

忙しいというなかでも

特にストレスになっているところを

見つけることが一番です。

例えば

忙しくなることで

ゆっくり体を休める時間がなくなるから嫌なのか

他に

やらなければならないことがあるのに

その時間をとれないから

イライラするのか

人の分まで仕事を任されることに

ストレスを感じているのか…

まずは

イライラ源を探して

見つけてみてください。

イライラ源を見つけると

対処法も見つけやすくなるので

イライラが収まってきます。

対処法を考えられるようになったら

イライラを捨てられたサインです。

その時には

食欲も収まってきます。

ストレスって厄介だし

ないほうがいいって思っちゃうんですが

ある程度のストレスがあるからこそ

幸せを感じたり

充実感を味わえるんですよね。

だから

ストレスが多いことや溜め込むことで

自分を責めないでください。

そのかわりに

ストレスが多いってことは

その分充実した時間を過ごしているので

もっと幸せを感じてくださいね!

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