心のダイエットはたまには休息も必要です(見た目から変えるダイエット~心と考え方のデトックス法~）
心のデブを解消する
心のデトックス
パート９まではこちらから>>
前回のパート９までをご覧いただいて
今までと違うことをしたり
考え方を変えたりすることで
心のダイエットができるって
分かっていただけると思うのですが…
何か疲れるな…
って思う日もありますよね。
でも、
やっぱり私には無理！
なんて思わないでくださいね。
というのも
無理な日があって当たり前！なんです。
今までと違うことをしたら
疲れますよね。
そんなときは
休息タイムです。
そして
休息タイムにすることは
誰かに話を聞いてもらうことが一番！
ポジティブな言葉を使ったり
考え方をポジティブに変えたり
って言われると
愚痴を言ったり
弱音を吐いたりすることが
ダメなことのように思えてしまいますよね。
でも
時には吐き出すことも大切！
人に聞いてもらえれば
かなりのデトックスになります。
疲れてしまったときは
言葉を吐き出してください。
その時に気を付けることは
デトックスする日を決めて
できれば時間も決めてください。
たまには吐き出すことも必要ですが
ネガティブタイムは
短い方がベストです。
例えば明日は
心のダイエットの休息日。
一時間だけネガティブタイムにして
あとは友達との時間を楽しもう！
という感じに。
そして
外で会うなら
美味しいお店に行って
エネルギーチャージも忘れずにしてくださいね！
愚痴や弱音も溜め込むと
心の中にどんどん蓄積するので
たまには休息日を作って
バランスよく
心のデトックスをしてくださいね！
見た目から変えるダイエットパート9まではこちらから>>
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