栄養満点「パワーアップスムージー」

July 18, 2018

今日はスムージーレシピ

本当に暑いですね。

 

夏は始まったばかりですが、

先が思いやられるほど暑い!!

 

 

最近

あまりに暑すぎて

やる気がでないわりに

食欲だけはあるんです。

ダメですよね…

 

なんていうご相談も増えてきました。

 

ー食欲だけは落ちないー

 

どんな状況でも食欲だけは落ちないことに

罪悪感を感じてしまう時もあるのですが、

やる気がない上

食欲がなくなったら

 

夏バテを通り越して

具合が悪くなってしまうので

罪悪感は持たないでくださいね!

 

しっかり食べてください。

 

 

そしてこんなに暑い時は

スムージーでの栄養補給は

本当におすすめです!

 

 

飲んだ瞬間、

体がクールダウンするし

 

暑さで内臓が疲れていても

スムージーにすれば

簡単に栄養が取れるので

 

朝起きてちょっと疲れてるな

というときは

スムージーを摂ってみてくださいね!

 

そんな猛暑にピッタリの

「パワーアップスムージー」

 

 

 

 

 

・ミニトマト

・水菜

・オレンジ

・ぶどう

・ブルーベリー

 

 

医者要らずといわれる緑黄色野菜の女王トマト

 

血糖値の上昇を抑える働きがあるクエン酸

脳を活性化させるグルタミン酸

それに血液をサラサラにする香り成分など

たくさんの薬効があります。

予防医学と美容の両面からアプローチしてくれる、まさに緑黄色野菜の女王です。

最近では

ダイエット作用なども研究されてるとも言われています。

 

 

すぐにエネルギー源になるぶどうは

疲れたからだを回復させる作用があります。

 

むくみやのどの乾きにも良いので

猛暑にはピッタリですね。

 

水菜はこう見えて実はビタミンやミネラルが豊富な実力派なんです。

 

高血圧を抑制するカリウム

貧血予防のカルシウム

骨粗鬆症予防のマグネシウムも含まれてます。

 

 

 

 

 

まだまだ夏は始まったばかりなので

栄養しっかり摂って

猛暑に対応できる体を作っていきましょう!

 

 

 

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