スムージーダイエットと置き換えダイエットの違い

July 3, 2018

置き換えダイエットに挑戦したこと、
ありますか?

いつも3食食べてるなら
そのうちの1食を摂らず
そのかわりにダイエットドリンクなどを摂る置き換えダイエット。

今はいろいろなダイエットドリンクが販売されて、
手軽に始められるダイエットの1つですよね。

その置き換えのダイエットと
スムージーは同じもの
と認識されている事も多いようです。

でも
とっても似ているようですが
目的が全く違うんです!


 

 


置き換えダイエットは
カロリーを制限してやせていく

に対して

スムージーダイエットは
腸のお掃除をする
酵素を摂る

と、
全く違うんです。

置き換えダイエットで
カロリーを制限するということは

糖質や脂質をカットして
そのかわりに低カロリーの飲み物で代用。

もし
これを続けて目標体重になったとしても
そこで置き換えダイエットをやめたら
元に戻ってしまいます。

さらに
今まで低カロリーで
体に栄養が入ってこなかった分を
必死で吸収するため

置き換えダイエットを始める前より
体重は増えやすくなってしまい、

太りやすい体を作ってしまいます。


 

 



スムージーは
腸のお掃除と
代謝に必要な酵素を摂ることなので、
スムージーで必要な栄養を摂っていきます。

腸のお掃除に必要なもの
水+食物繊維


代謝に必要なもの
ビタミン、ミネラル、酵素

そして
心と体の状態に合わせた食材を選んで
体に必要なものを入れていきます。

例えばこちら


 

 


食欲はあるから食べるけど
蒸し暑さで消化不良を起こしてる

そんなときは

胃腸の働きを助けるレシピにします。

飲む
という行為は同じですが

太りやすい体を作っているか
やせやすい体を作っているか

スムージーダイエットと置き換えダイエットは
こんなに違うです。


ダイエットは
必要な栄養を摂って
要らないものを排出すること!です。


カロリー制限は
一瞬体重は落ちるかもしれませんが
不要なものが排出されて
体重が落ちたのではないので要注意です!

スムージーは
排出しやすく
代謝が出きる体にするためのもの。

そして、
毎日体は変わるので
出きるだけ体に合わせたものを
労ってあげられるものを摂っていけると

体は働きやすくなって
やせやすい体に変わっていきます。

 

 

 

 

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