スムージーダイエットと置き換えダイエットの違い

置き換えダイエットに挑戦したこと、ありますか？いつも３食食べてるならそのうちの１食を摂らずそのかわりにダイエットドリンクなどを摂る置き換えダイエット。今はいろいろなダイエットドリンクが販売されて、手軽に始められるダイエットの１つですよね。その置き換えのダイエットとスムージーは同じものと認識されている事も多いようです。でもとっても似ているようですが目的が全く違うんです！

置き換えダイエットはカロリーを制限してやせていくに対してスムージーダイエットは腸のお掃除をする酵素を摂ると、全く違うんです。置き換えダイエットでカロリーを制限するということは糖質や脂質をカットしてそのかわりに低カロリーの飲み物で代用。もしこれを続けて目標体重になったとしてもそこで置き換えダイエットをやめたら元に戻ってしまいます。さらに今まで低カロリーで体に栄養が入ってこなかった分を必死で吸収するため置き換えダイエットを始める前より体重は増えやすくなってしまい、太りやすい体を作ってしまいます。

スムージーは腸のお掃除と代謝に必要な酵素を摂ることなので、スムージーで必要な栄養を摂っていきます。腸のお掃除に必要なもの水＋食物繊維代謝に必要なものビタミン、ミネラル、酵素そして心と体の状態に合わせた食材を選んで体に必要なものを入れていきます。例えばこちら

食欲はあるから食べるけど蒸し暑さで消化不良を起こしてるそんなときは 胃腸の働きを助けるレシピにします。飲むという行為は同じですが太りやすい体を作っているかやせやすい体を作っているかスムージーダイエットと置き換えダイエットはこんなに違うです。ダイエットは必要な栄養を摂って要らないものを排出すること！です。カロリー制限は一瞬体重は落ちるかもしれませんが不要なものが排出されて体重が落ちたのではないので要注意です！スムージーは排出しやすく代謝が出きる体にするためのもの。そして、毎日体は変わるので出きるだけ体に合わせたものを労ってあげられるものを摂っていけると体は働きやすくなってやせやすい体に変わっていきます。