短時間でやせたい時に最初に取り組んでほしいこと
年も早いもので
一年半分過ぎましたね。
7月に入ると今年ももう夏か
何もしないまま半年過ぎたなと
焦ってしまいますよね。
ここらで本当にやせないと
と動き出す方も増えて来る時期です。
早くやせないとと
焦ってしまう気持ちも
よーく分かります。
でも
だからといって
過度なダイエットは絶対に禁物です！
１ヶ月に体重の5％を越えたら
リバウンドの危険信号！
もし
暑いから
食欲があまり無いことを利用して
食べる量を減らしてやせる！
なんて思っていたら
それはリバウンドの第一歩。
それよりも先に
取り組んでほしいことがあるんです。
まずは
リバウンドしないことから始めましょう！
その方法は
体のデトックスをすることです！
体のデトックスというのは
腸のお掃除のこと。
以外と多いのですが、
ダイエットしたいのに
便秘をそのまま放置している方。
便は
体の中から出たゴミのようなものです。
体は毎日ゴミが発生して
それを毎日排出しているんです。
それを放置しておくことは
体の中はゴミだらけになっているんですね。
体のゴミは
目に見えて分かる状態になるまで
体の中を巡っています。
目に見えたときは
もう自分の力で
キレイにすることが難しくなっています。
どんな風になるかというと
それは
セルライトです。
セルライトの正体は
体にたまったゴミ。
私はダイエットのための施術もしますが
どんなにやせてても
セルライトがない方はいません。
みんな
多かれ少なかれ
ゴミをためてるんですよね。
そして、ゴミは
食事制限すると
たまりやすくなってしまうんです。
だから食事制限は禁物なんです！
まずは体のゴミを出して
キレイにやせましょう！
ゴミの排出方法はというと
食物繊維と水を摂ることです。
サラダなどの生野菜と
火を通した野菜を
バランスよくことで摂取できます。
大体
半々くらいの量がベストです。
そして、
慢性的に便秘なら
おすすめは
スムージーです。
スムージーは食物繊維も水も
一緒に摂れます。
夏は暑いので
体の水分が汗で排出されてしまうので
こまめに水分を摂ることと
野菜の水分も
上手に摂っていけると
体の中の掃除が進むので
短時間で早くやせたいなら
体の中のデトックスあるのみ！
意識してみてくださいね
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