ダイエットは見た目が重要！見た目が変わるダイエット習慣

ダイエットっていろんな方法がありますよね。

情報がありすぎて

何が自分に合っているか

調べれば調べるほど分からなくなりませんか？

いろんなダイエットに

共通して言えるのは

体重を減らす事にこだわってしまう事。

やせるのは体重が減ること

と思ってしまうのですが

体重ばかり気にしてダイエットをすると

確実にリバウンドしてしまいます。

でも

そんなリバウンド前提のダイエットから

かけ離れたダイエットもあるんですよ！

そのダイエットは体重が変化する前に

見た目が激変するんです。

ダイエットって

健康できれいになるためにするもの。

そんなダイエット方法をまとめました。

食事の改善がなかなかできない方でも

今すぐできるダイエット方法ばかりなので

ぜひトライしてみてくださいね！！

見た目から変えるダイエット

＜行動編＞

パート１【意識して笑顔を作る】

パート２【ポジティブな言葉を発する】

パート３【いつもと違う色を選んでみる】

パート4【疲れはその日のうちにに解消する】

パート5【自分のエネルギーチャージ法を準備しておく】

パート6【誉められたら素直にありがとうと受け止める】

パート7【継続すること】

見た目から変えるダイエット

＜心のデトックス方法＞

パート8【自分への偏見がデブに導く】

パート9【忙しくなると食欲が止まらなくなるときは】

パート10【心のデトックスには休養も必要】

パート11【ダイエット中の罪悪感は体重を増やす元】

これからも更新していきますね🎵

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