太る原因の共通点
お題を見て
ずっと私のブログを
読んで下さっている方は
太る原因は一人一人違うって言ってたじゃん！
って思いますよね。
そうなんです。
一人一人違うのですが、
それは生活習慣のこと。
みんなさん
違う生活を送っているので
それに合わせた方法で
ダイエットしなければやせません。
でも、
生活習慣以外の事では
共通点があるんです。
それは、
自分に対してネガティブだって事。
・ダイエットしても続かないダメな自分
・ダラダラして運動しないから太ってしまうダメな自分
・これを食べなければ太らないのに
ついつい食べてしまうダメな自分
そんな風に自分を責めていると
ストレスから身を守ろうとして
ストレスホルモンがたくさん出て
脂肪で体を守ろうとします。
普通に食べるだけで
太るんです。
ダメな自分
どうせ私は～だから
と自分を否定してしまうことは
誰にでもありますよね。
ですが、
ずーっとそんな風に思っていたら
本当は出来ることも
出来なくなりませんか？
ダメって思ってるのは自分だけ。
食べることが好きなあなたに
好感を持ってる人だっているし
続けられない人の気持ちを
分かってあげられる
あなたの優しさに救われる人だっている。
ダメにしてるのは自分自身の
ネガティブな心だけなんです。
自分を責めて否定していると
体は自分のマイナスの感情から身を守るために
脂肪をつけて守ろうとする。
ダイエットが続かないのはあなたがダメなのではなく、
その方法が
あなたに合っていないからです。
だから、
自分を責めることをやめて
ダイエットしても続かないダメな自分
→やり方を変えてみよう！
ダラダラして運動しないから太ってしまうダメな自分
→ゆっくり出来たから心がリフレッシュできた
これを食べなければ太らないのに
ついつい食べてしまうダメな自分
→食べたいものを食べて幸せな気分を味わえた！
そんな風に
ポジティブに考えをチェンジしてみてくださいね！
楽してやせる！
【スムージーダイエット教室】
2018年9月19日(水)
