夜更しはデブの元

ちょっと辛口なお題ですが(;^_^A

食事を変えても

やせないとき

食べ方や

食べ物の内容が

やせない原因と思ってしまいますが

そういうときは

食事以外のところに

原因があることが多かったりします。

ご相談される方も

お話をお伺いすると

食事は特に問題無さそうなのに

なぜかやせない、

という方がいらっしゃいます。

そうなると

やっぱり食べる量が多いと

思ってしまいますが

そうではないんです。

食べ物以外の太る原因は

太りやすい生活パターンです。

(他にもあるのですが、今日はこちらにフォーカスしますね!)

その中の一番太りやすい行動は

夜更しなんです!

寝ているときって

意識がないので

何が起こっているかあまり分からないですよね。

ですが

寝ているときって

体では

結構重要なことが行われているんです。

どんなことをしているかというと、

古いものから新しいものに変える

新陳代謝が一番活発になっています。

そして

使いすぎた体の修復をするために

脳の活動をストップさせて

体の修復に集中する時間。

(朝、排便排尿が活発なのは

夜に行われた新陳代謝で出た老廃物を排泄するためです)

そして、

集中できる時間帯は

22:00~2:00の4時間。

よくいうゴールデンタイムは

体の再生に使うための

貴重な時間なんです。

そして、

どんなことをするにも

動かすためのエネルギーが必要になりますが

再生に使うエネルギー源は

脂肪です!

寝ているだけでやせた、とか

規則正しい生活に変えたらやせた

というのは

体の活動に合わせ

脂肪を上手くエネルギーに変えられた結果なんです。

これから秋の夜長で

ついつい夜更ししてしまいますが、

体の再生には

早く寝る事が最善の方法で

なにもしないでやせたいなら

早く寝るのは必須です!

夜更しはデブの元って