これならできる！見た目から変えるダイエット＜パート５＞
見た目から変えるダイエット、
パート５まで来ました。
ここまでを読んで実践していただくと
何気ない普段の行動が
自分の見た目や雰囲気に
ものすごい影響があるって
実感していただけたのではないかなって思います。
キラキラしている人って
人と何か違うこと絶対してるよね、って
特別なことをしているように思うのですが
実は日々の生活を
丁寧に大切に過ごしているか、
流れで無意識に過ごしているかの違いなんですよね。
そんなキラキラしている人だって
落ち込むこともあれば
日々の生活を丁寧に過ごせない日だってあるはず。
そこで
丁寧に過ごすことをやめるかやめないかでも大きく変わってきます。
食生活を改善するダイエットだって同じ。
体にいい、
自分に合ってるって思ったって、
疲れてきたら
ダラダラ楽な方に行きたくなりますよね。
でも、
そのまま前の状態にもどるか
続けられるかの違いは
どうやって立て直すか？
を知ってるか知らないかだけなんです。
ダイエットを成功させて
そのままずっと輝いてる人って
自分の気持ちが落ちたときの立て直しかたを分かってるんです。
だから、
意思が強く見えたり
自分に厳しく見えたり、
だからキレイなんだねって
回りが勝手に納得しちゃう。
どんな人だって
気が滅入ることや
頑張れないときだってあるはず。
そこを見せないってことは
ものすごいスピードで立ち直ってるってこと。
だから
パート５は
【自分のエネルギーチャージ法を準備しておく】
です。
できるだけ落ち込まない方が良いし
いつも明るくいたいって思っても
どこかでガス抜きや
エネルギーを補給しないと
どんどん無理を重ねることになって
それも見た目に出てしまいます。
だから、
気持ちが落ちたとき用に
自分が元気になったり
気分転換できることを準備しておきましょう。
これはあなたが一番楽しいと思えること、
そして集中できるものが理想です。
例えば
私は絵を描いたり
写真を撮っているとき
他の事を考えず
集中できて、
終わったときリセットできています。
自分が撮った写真や絵を見ても
気が楽になることもあります。
ポイントは
すっかり気が滅入ってからでは
何をやっても辛くなってしまうので、
モヤモヤした段階で始めることです。
軽く体を動かすジョギングや散歩、
普段行かないようなところで
刺激を受けるのも良いので
ちょっとオシャレなレストランで好きなものを食べる、
なんていうのもいいでよね。
リサーチするときから楽しみが増えるし
いつもと違う自分が発見できるかもしれません。
気持ちが落ちたときこそ
どんなに隠しても外見に出てるものですよね。
でも
いつもニコニコして
ハツラツとキラキラしている人って
自分が喜ぶことを
たくさん知っていて
実践してるんです。
だから、
あなたが喜ぶことを
たくさん見つけてくださいね！
自分の喜ぶことを知れば知るほど
笑顔は増えて
まわりの人たちは勝手に
あなたがきれいな人って納得していくんです。
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