自分への偏見がデブに導く（見た目から変えるダイエット～心と考え方のデトックス法～）
先日アップしたシリーズ
見た目から変えるダイエット。
パート７までアップしましたが
７までは初級編。
見た目から変えるダイエットは
食事を変えるダイエットは
ハードルが高い！
というかた向けに始めました。
ですが、
ちゃんとした食生活に変えても
やせられない方も
実は多いんです。
こんなに気を付けてたら
太らないはずなのにな…
というときは
実は
心や考え方が太りやくなっているんです。
心や考え方が太りやすいというのは
ネガティブな感情や
マイナス思考が
心や脳を占領してる状態のこと。
そう…
心がデブなんです。
だから、
心や考え方のデトックスをして
心も体もダイエットしましょう！
今日はパート８
【自分への偏見がデブに導く】
です。
例えば、
人の目が気になって
やりたいこともできず
目立たないようにしようという方に
意識を持っていってしまう。
以前アップしたこちら
見た目から変えるダイエットパート３
私も以前
ファッションセンスに自信がなく
決まった感じの物しか買ってませんでした。
似合ってないものを身に付けて
人からどう見られるか？
なんか変じゃない？
って思われたら嫌だなって思ってました。
こんな些細なことでも
本人にしたら大きな問題ですよね。
人の目が気になる。
こんなに派手な色、
どう思われるかな。
突然ファッション変えたら
誰かに何か言われるかな。
と考えてしまい
つい無難な方を選んでしまう。
でも、
自分が思ってるほど
人って何も思わないし
いつもと違った姿をして
たまたま
そんな自分を見ている人がいたとしても
ただ
何の根拠もなく見てることの方が多い。
だから
なんでも思い込んで決めつけてしまう
自分への偏見をデトックスしましょう！
私も自分への偏見を
またひとつ捨ててみました。
普段日傘も帽子も使わないのですが
さすがのこの暑さ。
でも帽子があったら…
って感じだったんです。
でも
今まで帽子って
ほとんど被ったことがないんです。
自分でもしっくり来ないし
似合わないし。
勝手に帽子はオシャレアイテムって思って
自分とは切り離して考えてました。
でも、
思い返してみて
べつに誰からも
似合わないって言われた覚えがないんです。
私の
思い込みでした。
いつからそう思っていたのかも思い出せない(笑)
被ってみて
暑いのもしのげるし
私が何をしようと
べつに誰も気にしてないじゃん！
ということで
帽子、買いました！
自分への偏見は
視野が狭くなって
偏見から産まれる不信感で
自分の回りにいる人も
疑ったり傷つけてしまうこともあるんですよね。
だから、
自分への偏見は捨てましょう！
【自分への偏見の捨て方】
一番簡単な方法は
できない、似合わない
と思い込んでいることで
あなたがどうしてそう思っているのかを
思い出してみてください。
「何でだっけ？」
ってこと、ないですか？
思い出せなかったり
理由がぼんやりしていることは
自分しかそう思ってないってこと。
自分で思い込んで始まった
自分への偏見なんです。
あなた自身の思い込みで
あなたの魅力や
可能性を無くすのはやめましょう！
そしてその想いを捨てたら
できること
簡単なことからやってみてください。
私が帽子を
普段使うようになったように
こんな簡単なことでも
やらないのとやるのでは
大きな違いです。
似合うか似合わないかではなく
自分が心地よいものを選べるようになります。
心地よければ
心のデブはやせやすくなります。
心がブクブクに太ってしまう前に
自分への偏見はデトックスしましょう！
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