ストレスが多くて なかなかやせられない という方から ご相談をいただき その変化がとても嬉しいので、 ご紹介させていただきます。 ご相談者様は 人間関係がうまく行かず 「何であいつのために 私がこんな思いを しなければならないんだろう…」 寝ても覚めても...

久しぶりに晴れたと思ったら 暑い！！ もう、 丁度いい天気って 無いんですか？ っていうくらい、 寒いか暑いかしかなくて 日々サバイバル、ですね。 こういうときだからこそ お伝えしたいこと。 それは、 自分に合ったダイエットをしてほしい！ ということ。 食事制限などの...

今日はスムージーレシピ 季節の変わり目で 体が緊張している方が多いな、と 感じていたのですが 9月に入ってから 度重なる台風、地震 日照時間の減少で、 より疲れや緊張している方が増えたので、 今日は リラックスして ホッ、とするレシピにしました。 ・バジル ・小松菜 ・巨峰...

昨日は久しぶりにいい天気でしたね。 久しぶりに太陽の光に当り 気持ちいいなー って実感しました。 日照時間が少なくなると 気持ちが滅入る なんて言いますが 本当にそうですよね。 これって 誰でも雨より 晴れてる方が過ごしやすいから というだけでなく メラトニンという...

昨日は インナーデトックスday 心に溜まった「毒だし」と 体の中をキレイにしたり 栄養満点の物を摂って 体の中を潤わせる日です！ 国分寺カフェスローさんで 無農薬野菜のランチを 友人と頂いてきました。 玄米ご飯 けんちん汁 無農薬野菜のブッフェ こんな景色を見ながら...