さて、本気でダイエットするか！ と決めたとき 自分にできそうなダイエット法を 探すことから始めていませんか？ 簡単なものなら続けられるし 今は調べるのも簡単にできるので そうなってしまいますよね。 でも その前に 振り返って考えてみてほしいんです。 太った原因は何ですか？...

ダイエットを始めたら 体重って量り始めますよね。 どれだけ減ったかが分かれば モチベーションにもなるし 目標へのカウントダウンもできる。 でも 体重を基準にしてしまうと 太りやすくなってしまうんです。 体重を減らすなら 多く摂ってるものを少なくする と考えてしまいますよね。...

猛暑が続いていますが 東京は、 今週は少しだけ気温が下がるようですね。 エアコンをうまく使わないと 冷えすぎて風邪を引いてしまうので ご自愛くださいね。 今日は、 ダイエットには欠かせない リラックスのお話しです。 先日、 友人と話しているとき...

今日はスムージーレシピ 酷暑が続いていますが 今週は少しだけ 気温が落ち着くそうですね！ 夏を楽しく過ごすためにも 美味しくて栄養がたくさん摂れる スムージーで 健康管理してくださいね！ 今回はビーツを見つけたので ビーツスムージーを作りました。...

先日、 セラピストさん向けに カウンセリング講座を 開催させていただきました。 お客様との会話が苦手で お客様のお体のお悩みを聞き出したり 次の予約を入れてもらう事 商品をおすすめする事が出来ない。 そんなセラピストさん達に お客様が話しやすい環境作りや 押し付けずに...