今日はスムージーレシピ 季節の変わり目で 体が緊張している方が多いな、と 感じていたのですが 9月に入ってから 度重なる台風、地震 日照時間の減少で、 より疲れや緊張している方が増えたので、 今日は リラックスして ホッ、とするレシピにしました。 ・バジル ・小松菜 ・巨峰...

昨日は久しぶりにいい天気でしたね。 久しぶりに太陽の光に当り 気持ちいいなー って実感しました。 日照時間が少なくなると 気持ちが滅入る なんて言いますが 本当にそうですよね。 これって 誰でも雨より 晴れてる方が過ごしやすいから というだけでなく メラトニンという...

昨日は インナーデトックスday 心に溜まった「毒だし」と 体の中をキレイにしたり 栄養満点の物を摂って 体の中を潤わせる日です！ 国分寺カフェスローさんで 無農薬野菜のランチを 友人と頂いてきました。 玄米ご飯 けんちん汁 無農薬野菜のブッフェ こんな景色を見ながら...

9月19日は スムージーダイエット教室でした。 いつもの 立川C'sプレイスさん。 立川って 地元の野菜や 近隣県などの美味しい野菜を 販売しているお店が多くて スムージーダイエット教室前は 買い物も楽しみのひとつです。 今日は こんな食材 秋1色にしてみました。 講座では...

一昨日は、 行ってきました！ 前日の誕生日で、 69歳を迎えたboss。 五万人のドーム、 満員でした！！ やっぱりかっこよかったです♫ インスタに 開演前の動画upしたので 良かったら覗いてみてくださいね！ インスタは→yasuko_hojo_ さてさて、本題です。...