心のダイエットはたまには休息も必要です(見た目から変えるダイエット~心と考え方のデトックス法~)
心のデブを解消する 心のデトックス パート9まではこちらから>> 前回のパート9までをご覧いただいて 今までと違うことをしたり 考え方を変えたりすることで 心のダイエットができるって 分かっていただけると思うのですが… 何か疲れるな… って思う日もありますよね。 でも、...
忙しくなると食欲が止まらなくなるときは(見た目から変えるダイエット~心と考え方のデトックス法~)
心のデブを解消する 心と考え方のデトックス方法。 パート8まではこちら>> 見た目から変えるダイエットは 食事を変えるダイエットはハードルが高い!という方や ちゃんとした食生活に変えても なぜかやせられないという方向けのダイエットです。 心や考え方のデトックスをして...
自分への偏見がデブに導く(見た目から変えるダイエット~心と考え方のデトックス法~)
先日アップしたシリーズ 見た目から変えるダイエット。 パート7までアップしましたが 7までは初級編。 パート1はこちらから>> パート2はこちらから>> パート3はこちらから>> パート4はこちらから>> パート5はこちらから>> パート6はこちらから>>...
不安は過去と未来からやってくる
ダイエットを始めてから 絶対にやってくる不安な気持ち。 頑張ってるのになかなか減らない体重。 何を食べても太るという思い込み。 食べることへの罪悪感。 太っている自分への拒絶心。 決心したもののいざ始めてみると こういう感情で 心が支配されますよね。 でもその気持ちは...
うり坊スムージー
今日はスムージーレシピ 台風が発生したり 猛暑で熱が体にこもったり。 過ごしやすい季節って どこにいっちゃったんだろう? って感じですよね。 寝るときも一苦労。 暑くて寝れないと夏バテしたり この暑さでは 寝ている間に熱中症も怖いから クーラーつけるけど やっぱりダルいし…...